क्या जानें
असहज लगे तो कभी भी रुक जाएं।
यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं। कोई बीमारी हो या गर्भावस्था हो तो अपने डॉक्टर से बात करें।
यह एक डेमो ख़बर है: इसमें सभी नाम, जगहें, संस्थाएं और आंकड़े काल्पनिक हैं।
वीडियो: शुरुआती लोगों के लिए पांच मिनट का निर्देशित ध्यान
आराम से बैठें, आवाज़ के साथ चलें और अपनी सांस पर ध्यान दें।
मुख्य बातें
- आराम से बैठें, आवाज़ के साथ चलें और अपनी सांस पर ध्यान दें।
- असहज लगे तो कभी भी रुक जाएं।
- यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं। कोई बीमारी हो या गर्भावस्था हो तो अपने डॉक्टर से बात करें।
